Cantinho das Alunas: Lu Nugaira

DADOS GERAIS:

Nome(artístico ou comum):

Luciana Nogueira (Lu Nugaira)

Idade: 32 anos

Cidade(em que mora): Nova Friburgo - RJ

Tempo de dança(atual): 1 ano e 5 meses

Atual professora: Liz Cordeiro

SOBRE A ALUNA:

O quê a motivou a dançar?

Sempre achei a dança do ventre linda de se ver! Resolvi experimentar e me apaixonei!

Você já fez outro tipo de dança além da desta em questão? Caso tenha, por quanto tempo você a(s) praticou?

Não fiz.

Como a dança está lhe ajudando(emocionalmente, fisicamente,psicologicamente)?

A dança me deu mais auto confiança; hoje me vejo diferente, mais feminina, mais vaidosa, acho que gosto mais de mim...Fisicamente vem melhorando minha postura.

Quais oportunidades  você teve com a dança?

Tive oportunidade de conhecer outros lugares, novas pessoas e fiz várias amizades.

Quais professoras contribuiram para sua formação na dança do ventre?

Na dança do ventre:Anne Nargis, Liz Cordeiro e Monara(fiz apenas uma aula); no tribal fusion: Aerith.

Qual contribuição de sua(s) professora(s)? 

Todas para mim são muito importantes. Com cada uma delas aprendo algo novo. Umas são mais voltadas para o lado da feminilidade, alegria e auto conhecimento; outras são mais técnicas, buscando a melhora na postura e no desenvolvimento dos movimentos. Acho que uma completa a outra e isso tem me trazido bons resultados.

Quais suas conquistas/superações e realizações? 

Bom, acho que primeiramente superei a timidez...rs...Jamais pensei em dançar num palco ou em um shopping. Acho que dançar no mesmo palco em que Ju Marconato se apresentou foi a maior de todas!

Quais são suas atuais dificuldades na dança? 

Pra mim, a maior dificuldade continua sendo os braços. Porque eles teimam em cansar antes da hora? Quero trabalhar mais esse lado, pois os braços são a moldura do corpo na dança.

Com quais professores você já fez workshop e qual foi o que você mais gostou ou marcou até agora; e por quê?

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  Workshops que fiz:
  
  

  Shaira Sayaad (Folclore);
  Zahra Li (Percussão);
  Aischa Hortale (Leitura Musical e Tarab).
  
  
  Difícil dizer qual eu mais gostei...rsrs

Quais são suas bailarinas favoritas(nacionais e /ou internacionais)? 

Hummmm...gosto de tantas: Ju Marconato, Lulu Sabongi, Suheil, Renata Lobo, Carla Silveira, Sadie, Saida, Soraia Zaied, Jillina...etc

Um sonho na dança:

 Me tornar uma boa bailarina, com técnica e graciosidade e quem sabe dançar em grandes festivais um solo meu...rsrsrs

O mito da "barriguinha" na Dança do Ventre

Neste artigo, a fisioterapeuta, bailarina e estilista de roupas de dança do ventre Cinara Klein desmistifica um desses eixos de desinformação que habita a mente de muitas mulheres: a idéia de que a dança do ventre "causa barriga".

Através de uma análise minuciosa baseada em evidências científicas, Cinara mostra o motivo pelo qual essa afirmação não pode ser realista e também desvenda as origens desse famoso mito.

A Dança do Ventre pode ser classificada como uma ótima atividade física, pois traz inúmeros benefícios à saúde física e mental de suas praticantes. Mulheres de vários países vêm usufruindo dessa atividade tão prazerosa.

Nos países do Oriente Médio - local de onde se originou esta dança -, os padrões de beleza sempre foram de mulheres com uma estrutura corporal maior e quadris avantajados. Quando a Dança do Ventre se espalhou por outros países, as mulheres que estavam acima do seu peso ideal sentiram-se mais à vontade para praticá-la. Talvez por esse motivo tenha surgido o mito da barriga na Dança do Ventre.

Ouve-se dizer, entre outras palavras, que o ato de praticar a Dança do Ventre provocaria "gordura localizada" na região do abdome. Mas como uma atividade física criaria um acúmulo de células adiposas (células que acumulam grande quantidade de gordura) na região abdominal?

Tecnicamente, a afirmação não pode ser verdadeira mas, mesmo assim, até alguns profissionais da área da saúde crêem no mito. Posso afirmar com plena convicção que a Dança do Ventre não cria barriga e no texto que segue exponho argumentos baseados em um estudo detalhado sobre o assunto, que comprovam isso.

A Dança do Ventre, assim como toda a atividade física, queima calorias: em média cerca de 300 calorias por hora de atividade. A movimentação corporal desta atividade ativa o Sistema Linfático, responsável pela desintoxicação do organismo. Este sistema, trabalhando bem, elimina de forma eficaz as toxinas, que se não forem eliminadas provocarão um acúmulo de gordura localizada em algumas partes do corpo.

Um dado muito importante é que a prática da Dança do Ventre exige e trabalha a postura de forma correta, trazendo benefícios para a postura da bailarina. É imprescindível o "encaixe" de quadril para que os movimentos possam ser realizados corretamente. O quadril é muito utilizado nesta dança, sendo beneficiado por um fortalecimento da sua musculatura, promovendo um maior equilíbrio da estrutura corporal. Sabe-se que o quadril exerce uma função importante no corpo, é formado por músculos poderosos e bem equilibrados que, não somente movimentam os membros, como também ajudam a manter a posição do tronco. A bacia se equilibra sobre o quadril e o peso do corpo será recebido na bacia, sob duas formas: pelo sacro, que suporta o peso do esqueleto, e pelas asas ilíacas, que recebem uma parte do peso das vísceras. Uma das funções desta região é oferecer uma base estável para os membros superiores. A estrutura corporal trabalha harmoniosamente com uma boa estabilidade, que pode ser bem desenvolvida através dos movimentos de quadril.

Movimento correto, uma forma correta - Agora podemos entrar no assunto da "barriga" em si, pois se sabe que muitos casos de abdome mais saliente são originados por má postura, principalmente na região lombar, que provoca uma projeção do abdome para frente. Em casos de hiperlordose, isto também pode acontecer. Movimentos como o "oito maia", provenientes da dança do ventre, são utilizados na cinesioterapia (tratamento realizado através de exercícios terapêuticos) para correções de hiperlordose. Portanto, esses movimentos, que as bailarinas tanto realizam, são conhecidos na Fisioterapia e ajudam em casos de abdome projetado por hiperlordose e má postura.

Já os movimentos ondulatórios trabalham as articulações e os músculos mais profundos, fortalecendo-os. Contribuem também para a flexibilidade da coluna, que é beneficiada de forma terapêutica, até porque o músculo transverso do abdome - responsável pela estabilização lombar - é bastante exigido nesses movimentos.

Além disso, a principal ação dos músculos abdominais tais como reto abdominal, transverso do abdome, oblíquo interno, oblíquo externo (músculo da cintura que cobre a parte inferior lateral do abdome, desde o reto abdominal até o grande dorsal) são a reflexão e a rotação do tronco, movimentos presentes na Dança do Ventre.

Podemos concluir que toda musculatura abdominal é exigida e trabalhada na Dança do Ventre. Portanto, sua prática contribui para o fortalecimento desses músculos, auxiliando na prevenção da tão temida flacidez muscular. Ajuda também na prevenção do acúmulo de gordura localizada no abdome em função do exercício repetido dessa região.

O importante é que, no momento da prática da Dança do Ventre, deve se ter muito cuidado com a postura, para que fique da forma correta para a prática dos movimentos. Assim como outros cuidados, como aquecimento e alongamento corretos, são imprescindíveis. Pois, segundo "Béziers", um movimento correto dá ao corpo uma forma correta.

Posso afirmar: o que esta dança pode fazer por você é modelar o seu corpo, deixando-a com a "barriguinha" em forma de violão e afinando a sua cintura.

Fonte: http://absoluta-beleza.blogspot.com/2008/10/o-mito-da-barriga-na-dana-do-ventre.html

por Ju Najlah

Os benefícios da Dança do Ventre

•Aumenta os reflexos e educa a postura, deixando a coluna ereta;

•Fortalece e tonifica os músculos das pernas, coxas, quadris, abdômen, glúteos e braços;

•Auxilia nos problemas relacionados à menstruação e parto, facilitando as contrações e dilatações;

•Alivia as tensões da nuca, ombros e mãos;

•Ativa a circulação, favorece os pulmões com mais oxigenação através de respirações rítmicas;

•Concede flexibilidade, leveza e formas arredondadas ao corpo;

•Permite o bom funcionamento dos rins, eliminando o excesso de líquidos, e do intestino, favorecendo a digestão e a eliminação;

•Atua na transformação das emoções da mulher;

•Incuti em seu ser mais leveza, suavidade, feminilidade e beleza;

•Trabalha a auto-confiança e a segurança;

•A mente se torna mais ágil, estimula a memória e favorece uma maior concentração, despertando a consciência para o momento;

•Promove o estímulo dos órgãos reprodutores e proporciona o equilíbrio da dosagem hormonal;

•Atua diretamente no centro de energia do corpo, que se encontra no ventre, distribuindo-a de forma equilibrada;

•Harmoniza todos os chackras enquanto dissolve os bloqueios de energia que são causadores de distúrbios e desequilíbrios;

•Concede paz interior, consciência sobre a existência, respeito sobre si mesma e sabedoria de vida;

•A prática da Dança do Ventre permite que liberemos Amor puro, a mais poderosa energia que possuímos, permitindo a harmonia consigo mesma e com todos os seres vivos.

por Ju Najlah